1、人吃东西是为了从食物里摄取营养物质，维持生命。

2、当食物入口之后，先被牙齿咀嚼磨碎，然后进入到胃部，变为半流质的糊状物，最后进入小肠中被消化。

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3、当人的消化系统处于正常工作的状态时，人就能够从食物中吸收到足够的营养。

4、可是有的人吃饭时喜欢“狼吞虎咽”，食物放进嘴里，不细细咀嚼就咽下去。

5、这种不经过咀嚼的食物，一旦进入胃里，往往会加重胃的负担。

6、胃不能很好地消化食物，势必会影响到小肠对食物的消化和吸收。

7、因此，我A要根据消化系统的工作程序来吃东西。

8、首先要利用坚固牙齿的来咀嚼食物，在咀嚼食物的过程中，我们的口腔还会分泌唾液，唾液中含有一种酶，它可以帮助消化食物，有助于减轻肠胃的负担。

9、慢慢咽下食物，还可以增强饱腹感，让我们不至于因为饥饿而暴饮暴食。

10、因此，吃饭时要细嚼慢咽而不是“狼吞虎咽”，我们才会有一个健康的身体。

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